Weightlifting
Тяжелая атлетика
Дмитрий Клоков

Российский тяжелоатлет, выступавший в весовых категориях до 105 кг и свыше 105 кг. Серебряный призёр Олимпийских игр 2008 года в Пекине. Чемпион мира (2005), серебряный призёр чемпионатов мира (2010, 2011), двукратный бронзовый призёр чемпионатов мира (2006, 2007). Чемпион Европы (2010). Трёхкратный чемпион России (2005, 2006, 2011). Ведущий семинаров по тяжёлой атлетике. Президент ассоциации силовых видов спорта.

Подробнее
Functional training
Функциональный тренинг
Яна Костенко

Российская самбистка, трёхкратная чемпионка мира (2012, 2013, 2016), призёр чемпионата Европы (2012), чемпионка Универсиады 2013 года в Казани, чемпионка Европейских игр 2015 года, пятикратная чемпионка России, мастер спорта России международного класса. Топовый атлет России по кроссфиту и кросслифтинга. Создатель женского направления в нашем клубе "Power&Aestetic"

Подробнее
crosslifting
Кросслифтинг
Дмитрий Голиков

Совладелец клуба "Klokov&BazaTeam". Советник ректора РГУФКСМиТ по вопросам спорта и молодежной политики. Лауреат национальной премии в области фитнеса. Действующий атлет по кроссфиту и кросслифтингу. Имеет 2 высших образования.

Подробнее
Weightlifting
Тяжелая атлетика
Ольга Зубова

МСМК по тяжёлой атлетике. Чемпионка юношеских олимпийских игр 2010 года, чемпионка Европы 2012 года, чемпионка Универсиады 2013 года. Чемпионка Кубка президента 2012 года. Вместе с тяжёлой атлетикой помогу поставить технику движений, обрести гибкость тела, улучшить силовые показатели без травм, возможность выступления на соревнованиях.

Подробнее
Functional training
Функциональный тренинг
Егор Кузнецов

Победитель первенства России, двукратный бронзовый призер России, победитель и призер множества всероссийских и международных соревнований. Организатор работы спортивных направлений клуба, планирование тренировочного процесса. Участник спортивных форумов и выставок. Подготовка членов клуба к соревнованиям различного уровня.

Подробнее
Weightlifting
Тяжёлая атлетика
Елена Сухарь

Специалист по физической культуре и спорту. МС - по пауэрлифтингу. МСМК - тяжёлая атлетика. Чемпионка России по тяжёлой атлетике 2014, 2016 года. Бронзовый призёр первенства Европы до 24 лет 2010,2011 года.

Подробнее
Weightlifting
Тяжелая атлетика
Максим Миронов

Высшее образование. (Московская государственная академия физической культуры). Мастер спорта России международного класса по тяжёлой атлетике, Чемпион России.

Подробнее
gymnastics training
Гимнастика
Алан Дедегкаев

Старший инструктор и основатель Московской Школы Капоэйры. 1 дан Таеквон-до ITF. Общий стаж занятий единоборствами более 20 лет. Организатор и ведущий множества семинаров по всей России (Архангельск, Тюмень, Ярославль, Йошкар-Ола, Краснодар, Екатеринбург), участник и ведущий семинаров в Европе (Австрия), в Северной Африке (Алжир, Тунис). Специализация. Функциональный тренинг, гимнастика, акробатика, растяжка (улучшение подвижности и гибкости всего тела). Капоэйра, культура движения.

Подробнее
Fitness
Фитнес
Виталий Ходаков

МС самбо. МС по жиму лежа. Участник боев без правил. Сертифицированый персональный тренер по фитнесу. Участник турниров по бодибилдингу

Подробнее
Fitness
Фитнес
Сергей Иванов

Высшее образование (БВМИ). КМС гиревой спорт(чемпион Калининград, Кал-ой области, Балт флота, России среди воен уч.заведений). Направление: фитнес (методика,обучение правильной техники,коррекция осанки) силовая подготовка,ОФП.

Подробнее
Weightlifting
Тяжелая атлетика
Дмитрий Клоков

Российский тяжелоатлет, выступавший в весовых категориях до 105 кг и свыше 105 кг. Серебряный призёр Олимпийских игр 2008 года в Пекине. Чемпион мира (2005), серебряный призёр чемпионатов мира (2010, 2011), двукратный бронзовый призёр чемпионатов мира (2006, 2007). Чемпион Европы (2010). Трёхкратный чемпион России (2005, 2006, 2011). Ведущий семинаров по тяжёлой атлетике. Президент ассоциации силовых видов спорта.

Подробнее
Functional training
Функциональный тренинг
Яна Костенко

Российская самбистка, трёхкратная чемпионка мира (2012, 2013, 2016), призёр чемпионата Европы (2012), чемпионка Универсиады 2013 года в Казани, чемпионка Европейских игр 2015 года, пятикратная чемпионка России, мастер спорта России международного класса. Топовый атлет России по кроссфиту и кросслифтинга. Создатель женского направления в нашем клубе "Power&Aestetic"

Подробнее
crosslifting
Кросслифтинг
Дмитрий Голиков

Совладелец клуба "Klokov&BazaTeam". Советник ректора РГУФКСМиТ по вопросам спорта и молодежной политики. Лауреат национальной премии в области фитнеса. Действующий атлет по кроссфиту и кросслифтингу. Имеет 2 высших образования.

Подробнее
Weightlifting
Тяжелая атлетика
Ольга Зубова

МСМК по тяжёлой атлетике. Чемпионка юношеских олимпийских игр 2010 года, чемпионка Европы 2012 года, чемпионка Универсиады 2013 года. Чемпионка Кубка президента 2012 года. Вместе с тяжёлой атлетикой помогу поставить технику движений, обрести гибкость тела, улучшить силовые показатели без травм, возможность выступления на соревнованиях.

Подробнее
Functional training
Функциональный тренинг
Егор Кузнецов

Победитель первенства России, двукратный бронзовый призер России, победитель и призер множества всероссийских и международных соревнований. Организатор работы спортивных направлений клуба, планирование тренировочного процесса. Участник спортивных форумов и выставок. Подготовка членов клуба к соревнованиям различного уровня.

Подробнее
Weightlifting
Тяжёлая атлетика
Елена Сухарь

Специалист по физической культуре и спорту. МС - по пауэрлифтингу. МСМК - тяжёлая атлетика. Чемпионка России по тяжёлой атлетике 2014, 2016 года. Бронзовый призёр первенства Европы до 24 лет 2010,2011 года.

Подробнее
Weightlifting
Тяжелая атлетика
Максим Миронов

Высшее образование. (Московская государственная академия физической культуры). Мастер спорта России международного класса по тяжёлой атлетике, Чемпион России.

Подробнее
gymnastics training
Гимнастика
Алан Дедегкаев

Старший инструктор и основатель Московской Школы Капоэйры. 1 дан Таеквон-до ITF. Общий стаж занятий единоборствами более 20 лет. Организатор и ведущий множества семинаров по всей России (Архангельск, Тюмень, Ярославль, Йошкар-Ола, Краснодар, Екатеринбург), участник и ведущий семинаров в Европе (Австрия), в Северной Африке (Алжир, Тунис). Специализация. Функциональный тренинг, гимнастика, акробатика, растяжка (улучшение подвижности и гибкости всего тела). Капоэйра, культура движения.

Подробнее
Fitness
Фитнес
Виталий Ходаков

МС самбо. МС по жиму лежа. Участник боев без правил. Сертифицированый персональный тренер по фитнесу. Участник турниров по бодибилдингу

Подробнее
Fitness
Фитнес
Сергей Иванов

Высшее образование (БВМИ). КМС гиревой спорт(чемпион Калининград, Кал-ой области, Балт флота, России среди воен уч.заведений). Направление: фитнес (методика,обучение правильной техники,коррекция осанки) силовая подготовка,ОФП.

Подробнее

Зачем нужен персональный тренер по фитнесу

Отправившись в тренажерный зал впервые, каждый встает перед выбором: заниматься с персональным или общим тренером. Многие fitness-центры Москвы предлагают оба варианта.

Собственно, весь вопрос сводится к финансовым возможностям. Индивидуальная работа стоит гораздо дороже даже со скидкой. Как вариант, можно вовсе отказаться от наставника и постигать азы конкретного направления самостоятельно, однако будет ли здесь экономия, учитывая, что на обучение уйдет много времени?

Клуб «Klokov&BazaTeam» создал уникальную тренерскую школу. В нашем понимании индивидуальный тренер по фитнесу должен не только знать, как нужно выполнять упражнения, но и уметь «зажечь» начинающего атлета. Наши наставники своим примером, своими достижениями демонстрируют профессионализм и умение достигать цели.

Какие задачи ставим и решаем

Основной задачей индивидуального инструктора является найти для атлета оптимальный путь к достижению его цели. Это может быть похудение, наращивание мышечной массы или комплексное развитие организма. В нашем клубе каждое направление представлено отдельным тренером.

Каждое занятие под руководством наставника – это очередной шаг, в рамках которого клиент осваивает основы выполнения упражнений, узнает очередную информацию о режиме в целом, разрабатывает подходящие правила питания.

Профессиональный тренер обязательно отслеживает все ошибки, подсказывает советом и показывает, как правильно выполнять конкретное упражнение, каков его смысл.

Как правило, комплекс для новичка включает простые и безопасные техники. При переходе на следующий уровень возрастает и риск здоровью, так как тренировка в целом становится сложнее. Здесь роль тренера сложно переоценить.

Можно ли обойтись без инструктора

Принципиально здесь сложности никакой нет, можно ходить в фитнес-клуб самостоятельно. При отсутствии хотя бы минимального опыта нужно будет самостоятельно изучать техники выполнения упражнений, читать спортивные материалы, изучать основы питания и без посторонней помощи на занятиях в зале осваивать все на практике. Часто бывает, что даже по прошествии нескольких месяцев новичок стоит на месте, при этом даже не имеет представления, что в его программе тренировок неправильно.

Персональная тренировка призвана сократить время вхождения в конкретное направление до минимума. Здесь важно, чтобы инструктор сам имел большой опыт в данной области спорта, что далеко не всегда выполняется в тренажерных залах Москвы. Часто один и тот же наставник работает одновременно и в фитнесе, и в тяжелой атлетике.

При подборе команды и разработке системы тренировок наш клуб исходил из принципа «разделения труда». Каждый тренер «Klokov&BazaTeam» - это мозг и кровь конкретного направления, в котором он активно развивался и имеет личные достижения.

Подробнее