Плюсы и минусы тяжелой атлетики

Тяжёлая атлетика – это вид спорта, основным упражнением которого является поднятие штанги над головой. В основе этого упражнения лежит два движения выполняемых атлетом – это рывок, когда спортсмен закидывает штангу с пола на уровень груди и толчок, при котором спортсмен толкает штангу вверх, полностью выпрямляя своё тело.

Данный вид спорта отлично подходит для развития силовых показателей, развития выносливости, укрепления связок с суставами и набора мышечной массы. Как правило, для занятия тяжёлой атлетикой требуется наличие определённых навыков и специальной экипировки.

Тренер нашего клуба Дмитрий Клоков - серебряный призёр Олимпийских игр 2008 года в Пекине.

Плюсы и минусы

Как и любой вид спорта, влияние тяжелой атлетики на организм может быть как положительным так и отрицательным. У данного вида спорта можно выделить такие преимущества:

  1. укрепление суставов и связок;
  2. поддержка тела в тонусе;
  3. увеличение силовых показателей;
  4. увеличение «взрывной» силы мышц;
  5. улучшение выносливости;
  6. улучшение кровоснабжения организма;
  7. улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  8. увеличение плотности и количества мышечных волокон (рост мышечной массы).

К недостаткам тяжёлой атлетики относят большой риск возникновения спортивного травматизма, а именно разрушение суставов, растяжение или обрыв связок, а также переломы и грыжи. Поэтому вред и польза зависят от программы тренировок, техники выполнения спортсменом упражнений, рациона питания и отдыха. Отсюда следует вывод, что чем лучше качество, тем меньше вероятность травмы.

Первоначально, спортсмену требуется начальная подготовка, которую как никто лучше предоставят тренеры по тяжелой атлетике. Они помогут правильно распределить усилия, подобрать программу и рацион в зависимости от требований организма и наделить атлета базовыми знаниями и навыками по данному виду спорта.